Kürbis-Karotten-Suppe

Claudia Petru & Krebsbegleiter Redaktion, 16. Februar 2026

Schlaufe

Besonders empfehlenswert bei

Appetitlosigkeit

Diarrhoe/Durchfall

Übelkeit/Erbrechen

Kau- & Schluckbeschwerden

Blähungen

Mundtrockenheit

Diabetiker geeignet

Über das Rezept

Zutatenmenge für 1 Portion(en)

1 Portion = für 4–5 Personen

500 g Hokkaidokürbis
2 Karotten
1 Kartoffel
1 Zwiebel*
2 EL Raps- oder Olivenöl
1 TL Ingwer, frisch gerieben
1 TL Kurkuma
1 l Gemüsesuppe oder Wasser
1 Handvoll geröstete Kürbiskerne
Saft von 0,5 Orange(n)
1 Msp. Muskatnuss, gerieben
Ev. etwas Kürbiskernöl zum Verfeinern

* Bei Unverträglichkeit die Zwiebel nicht anrösten, erst nach dem Aufgießen in die Suppe geben und einfach mit dem Gemüse mitkochen lassen.

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Zubereitung

  1. Kürbis waschen und in 2 cm große Stücke schneiden.

  2. Karotten und Kartoffel waschen, schälen und in 1 cm große Scheiben schneiden, Zwiebel schälen und kleinwürfelig schneiden.

  3. Öl in einem Suppentopf erhitzen, Zwiebel darin anschwitzen, dann Kürbis und Karotten dazugeben und kurz durchrösten.

  4. Geriebenen Ingwer und Kurkuma hinzufügen, mit Gemüsesuppe aufgießen und ca. 20 Minuten auf kleiner Flamme zugedeckt köcheln lassen.

  5. In der Zwischenzeit Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten, bis sie duften. Wenn das Gemüse weich gegart ist, den Orangensaft hinzufügen und mit geriebener Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen.

  6. Suppe mit dem Pürierstab fein pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  7. Beim Portionieren je einen Teelöffel Kürbiskernöl hineingeben, mit einem Holzstäbchen verrühren und mit Kürbiskernen bestreuen.

Achtung Icon

Tipp

Man kann natürlich auch andere Kürbissorten verwenden. Hokkaidokürbis muss man nicht schälen, alle anderen Kürbisarten jedoch schon.

Buchtipp

Wer mehr wissen möchte: Die Autorin dieses Rezepts, nebenbei auch Vorsitzende der Brustkrebshilfe Österreich, hat bereits ein ausführliches Buch zum Thema Ernährung bei onkologischer Therapie geschrieben. Darin finden Sie viele weitere schmackhafte und leicht nachzukochende Rezepte. Besonders hilfreich sind die vielen Hinweise, welche Gerichte bei verschiedenen Beschwerden (z. B. Übelkeit, Entzündungen im Mund- und Rachenraum, Durchfall, etc.) Linderung bringen und trotzdem schmecken.


Kochen gegen Krebs: Ernährung bei Brust- oder Prostatakrebs“, Claudia Petru

192 Seiten, durchgehend farbig bebildert, Hardcover ISBN 978-3-7020-1634-0. Erhältlich im Buchhandel oder über www.buecherquelle.at.

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Quellen

„Kochen gegen Krebs: Ernährung bei Brust- oder Prostatakrebs“, Claudia Petru, Hardcover ISBN 978-3-7020-1634-0.

Disclaimer

Die enthaltenen Rezepte und Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Ernährungsempfehlung. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie. Bei Fragen zu Ernährung, Therapie oder gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte immer an Ihr behandelndes medizinisches Fachpersonal. Nur Ärztinnen, Ärzte oder qualifizierte Ernährungsexpertinnen/-experten können individuelle Empfehlungen und Therapien festlegen. Sollten Sie Nebenwirkungen im Zusammenhang mit AstraZeneca Medikamenten bemerken, können Sie diese unter folgendem Link melden: https://contactazmedical.astrazeneca.com

AT-16244, 04/2026

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